La prostatite è una malattia grave negli uomini. Colpisce non solo la condizione fisica, ma porta anche a problemi psicologici. Pertanto, i rappresentanti del sesso più forte dovrebbero prendere seriamente misure preventive che aiuteranno a prevenire l'insorgenza di una malattia chiamata prostatite.
Esercizi di Kegel
Il modo più sicuro ed efficace per prevenire la prostatite è eseguire gli esercizi di Kegel. Hanno lo scopo di rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, migliorare la circolazione sanguigna nella prostata e mantenere la funzione sessuale degli uomini per molti anni. Tali compiti possono essere eseguiti in qualsiasi momento opportuno: al lavoro, alla guida di un'auto, a piedi.
Prima di eseguire gli esercizi, è necessario determinare i muscoli che verranno allenati. Questo può essere fatto durante la minzione, semplicemente trattenendo il flusso di urina.
I muscoli coinvolti nella ritenzione urinaria sono quelli che stai cercando.
Il primo e più semplice modo per allenarsi è la tensione muscolare. Tenerli tesi per cinque secondi. Quindi i muscoli si rilassano. L'esercizio viene ripetuto 10 volte. Con l'allenamento quotidiano, il tasso di ripetizione può essere aumentato.
Quando il pene è in uno stato di erezione, il muscolo che viene allenato deve essere teso. Di conseguenza, il pene dovrebbe salire ancora più in alto. Questo esercizio può essere ripetuto anche 10 volte.
Durante l'allenamento, un uomo dovrebbe assicurarsi che nessun altro muscolo si contragga. Non aiutarsi con i muscoli dei glutei, delle cosce o degli addominali. In tali situazioni, la prevenzione della prostatite sarà inefficace.
Per gli uomini che hanno appena iniziato a fare esercizi, è consigliabile essere in posizione prona durante l'allenamento. Dopo alcune settimane, puoi allenarti in qualsiasi altra posizione conveniente.
Prevenzione farmacologica della prostatite
La prevenzione con i farmaci non è consentita a tutti gli uomini.
Dovrebbe essere eseguito solo da persone a rischio:
- con uno stile di vita sedentario;
- chi si astiene dall'attività sessuale;
- rimanere a lungo al freddo;
- avere una predisposizione ereditaria alla malattia.
Inoltre, la profilassi farmacologica con vari farmaci viene utilizzata per prevenire ripetute ricadute di prostatite acuta o il passaggio da una forma acuta a una cronica. Solo un medico può prescrivere farmaci. È controindicato assumere pillole o altri farmaci da soli.
Esistono diverse forme di rilascio di farmaci profilattici:
- Compresse;
- supposte;
- Capsule;
- Soluzioni per iniezione.
Le compresse sono utilizzate più spesso. Per la prevenzione vengono utilizzati farmaci che contengono erbe.
Le supposte più efficaci sono le supposte. Hanno effetti antinfiammatori e antiaggreganti. Una caratteristica del farmaco è che colpisce selettivamente i tessuti e i vasi della ghiandola prostatica. Se assumi regolarmente droghe, la circolazione sanguigna nell'organo migliora, l'equilibrio degli ormoni si normalizza e l'immunità locale aumenta. Le supposte devono essere inserite nel retto.
Gli integratori alimentari sotto forma di capsule sono altamente efficaci. Se assumi regolarmente droghe con olio di pesce, puoi prevenire lo sviluppo non solo dell'infiammazione della ghiandola prostatica, ma anche di altre gravi malattie (ipertensione, diabete mellito).
Rimedi popolari per la prostatite
I rimedi popolari possono anche prevenire l'infiammazione della prostata. La prevenzione della prostatite con tali metodi dovrebbe essere preventivamente concordata con il medico, poiché ogni metodo popolare ha una serie di controindicazioni.
Per prevenire la prostatite, vengono spesso utilizzati decotti alle erbe. Sono facilmente assorbiti dal corpo degli uomini, non causano effetti collaterali e possono essere assunti a lungo senza interruzioni.
Elenco delle erbe medicinali per la prevenzione della prostatite:
- Uva di monte;
- Prezzemolo;
- Zenzero;
- Erba di San Giovanni.
Il mirtillo rosso ha un effetto antibatterico e rafforza il sistema immunitario. Puoi ricavarne tisane o decotti con l'aggiunta di altre erbe. Devi far bollire le sue foglie. Per la prevenzione della prostatite, è necessario bere decotti e tè tre volte al giorno.
Il prezzemolo è una pianta antinfiammatoria. Ha anche un effetto positivo sulla potenza. Mangiare prezzemolo è una prevenzione non solo del processo infiammatorio, ma anche della disfunzione erettile/adenoma prostatico. Non vengono utilizzate solo foglie di prezzemolo fresco, ma anche il succo spremuto da esse.
Lo zenzero è usato per rafforzare l'immunità generale e locale nella prostata. I tè vengono preparati da esso. Viene utilizzata la radice di zenzero, che viene strofinata su una grattugia. Limone e miele vengono aggiunti al tè. Per ottenere un buon effetto, si consiglia di bere un litro di questo tè al giorno.
L'effetto preventivo dell'erba di San Giovanni è quello di migliorare la circolazione sanguigna e i processi metabolici nella prostata. Viene preparato un decotto dall'erba di San Giovanni, che viene assunto ogni giorno prima dei pasti per due settimane. Poiché la bevanda ha un effetto fissante, dopo due settimane di assunzione vale la pena prendersi una settimana di pausa.
Eventi generali
La prostata è un organo molto sensibile in relazione allo stile di vita degli uomini. Cattive abitudini, stile di vita sedentario, errori alimentari possono causare malattie. Per prevenire il verificarsi di una tale malattia, è necessario seguire una serie di raccomandazioni.
Il rifiuto delle cattive abitudini aiuterà ad evitare il verificarsi di prostatite. Il fumo e l'alcol violano la struttura delle pareti dei vasi della ghiandola prostatica. Di conseguenza, si verifica il ristagno del sangue, la formazione di coaguli di sangue e il ferro non riceve la quantità richiesta di sostanze nutritive. C'è una cosiddetta prostatite congestizia. Inoltre, le cattive abitudini portano a un indebolimento dell'immunità locale, che contribuisce alla penetrazione di batteri e virus nella prostata.
L'attività fisica frequente o anche una camminata regolare per almeno 3-4 ore al giorno porteranno alla normalizzazione della circolazione sanguigna nella prostata. Di conseguenza, non ci sarà motivo per cui si verifichi la prostatite. Grazie all'educazione fisica, un uomo sarà in grado di prevenire la comparsa di tutti i tipi di infiammazione della ghiandola prostatica.
La vita sessuale regolare è la chiave per la salute degli uomini. Il sesso normalizza l'equilibrio degli ormoni. Inoltre, la prostata è in tono costante. Ma il rapporto dovrebbe essere solo con l'uso di un preservativo. Altrimenti, c'è il rischio di sviluppare una prostatite infettiva.
Va notato che la salute della prostata è nelle mani dell'uomo stesso. E la qualità e la durata della vita sessuale di una persona dipendono dall'attuazione di misure preventive.